目次
ストレスとは
精神緊張・心労・苦痛・寒冷などごく普通にみられる刺激（ストレッサー）が原因で引き起こされる生体機能の変化のことです。
誰しもストレスは多かれ少なかれ感じています。しかし、ストレスが過剰になってしまうと、精神的にまいってしまうし、身体にも不都合が出てくることもあります。
ネット上にはストレスチェックができるサイトもありますので、ためしてみてはいかがでしょうか？
ストレス解消法
音楽を聞いたり、カラオケで発散。お風呂にのんびりつかる。
運動で身体を疲れさせて、よく眠る。友達や知人に愚痴を言う。
人間関係で悩んでるのなら、学校や職場を変えるのもひとつの手です。無理することはありません。
モーツァルトの曲には癒し効果があると言われています。
ストレスで疲れている人やクラシックが好きな人にいいと思います。
セントジョーンズワートは、ハーブの一種で薬ではありませので安心して飲むことができます。
セントジョーンズワートは、ストレスや、ダイエット時のイライラ感をやわらげます。
