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WHOによると、健康とは完全な肉体的・精神的及び社会福祉の状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない、とあります。

この理屈から言えば、メガネをかけてる人、人生において不安を抱えてる人は健康では無いということでしょうか?
もちろん、うつ、身体が慢性的にだるいといった人も健康では無いということになります。

健康とは、人それぞれで定義が変わると思いますが、総合的に元気であり、人間関係が良好であるということでは無いでしょうか。しかし、100%自分は健康だと胸を張って言える人は少ないでしょう。誰しもが心も含めてどっかこっか痛い箇所があるものです。

健康とは

自分でできる健康法

食事の時に野菜をとる、とれない時にはサプリメントをとる、タバコをやめる、お酒を控える、適度な散歩をするといった行為があります。他にも、睡眠の2時間前には何も食べない、お風呂にゆっくりつかってリラックスする、趣味に打ち込むこともいいようですね。

冷え性の人なら、スリッパをはく、ストレッチや体操などで身体を温める。歯周病なら超音波歯ブラシを使ってみたり、歯周病用の歯磨き粉の液体版デンタルリンスを使えば改善します。

他にも、便秘には食物繊維をとる、体操をやる、個人的には缶コーヒーも効果があります。
また、本を読んで実践してみるというのもいいと思います。

病気の予防

死因の上位にある癌や心臓病や脳卒中、怖いですよね。なるべくならなりたくありません。
100%防ぐという手立てはありませんが、なる確率を下げるということはあると思います。

癌なら適量のビタミンA・C・E(ビタミンCはいくら摂っても害にならず身体の外に排出されます)を摂る。
野菜を食べる、タバコをやめる、食物繊維や健康食品をよく摂る、忙しくて食事の時間が無い人はサプリメントを摂るなどです。これは、基本ですので、他の病気の予防にも有効なのではないでしょうか?

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